Записаться на консультациюО специалисте
-
Практикующий психолог
-
Когнитивно-поведенческая терапия
-
Работает индивидуально со взрослыми людьми с 18 до 60 лет
С чем работает
- Тревога и внутреннее напряжение;
- Депрессивные состояния;
- Стресс и эмоциональное выгорание;
- Усталость и ощущение нехватки сил;
- Самокритика и неуверенность в себе;
- Сложности с пониманием своих желаний и потребностей;
- Поиск себя, своих ценностей и жизненных целей.
В каком подходе
В своей работе мне особенно близки два подхода — ACT (терапия принятия и ответственности) и CFT (терапия, сфокусированная на сострадании). Оба относятся к современным направлениям КПТ (когнитивно-поведенческой терапии).
Мне близко сочетание этих подходов, потому что они дополняют друг друга. ACT помогает лучше понимать свои ценности и двигаться в сторону того, что действительно важно для вас, даже когда на пути возникают сложные мысли и переживания. CFT помогает делать этот путь более бережным: развивать поддерживающее отношение к себе, работать с самокритикой и учиться заботиться о себе в трудные периоды.
В работе я использую элементы обоих подходов, ориентируясь на ваш запрос, состояние и темп. Для меня терапия — не попытка «исправить» себя и не стремление избавиться от всех неприятных переживаний. Это возможность лучше понять себя, научиться по-другому обращаться со своими мыслями и эмоциями, развивать внутреннюю опору и постепенно строить жизнь, которая соответствует вашим ценностям.